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【奇鶴堂】 天生體質弱?體質由養,不由天!

【奇鶴堂】 天生體質弱?體質由養,不由天!

【摘要】:
母乳里面有很多的免疫物質,比如乳鐵蛋白、免疫球蛋白等等

一到換季就生病,天氣冷也生病,天氣太熱也生病,總之就是“三天一小病,五天一大病”。這就是傳說中的“天生體質弱”吧……

有些孩子生下來體質弱,如果父母覺得這就是天生的改變不了,那就大錯特錯了。

孩子體弱這與很多方面都是分不開的,比如媽媽的孕期,媽媽的體質,寶寶的體質,寶寶的發育等等。后期的養成非常重要,先天體質不好的寶寶也是能逆轉乾坤的。

運動要持續

俗話說生命在于運動,盡管人的體質很大程度上取決于遺傳,但同時也受后天的影響。那些天生免疫力較差的寶寶,只要能夠堅持不懈地鍛煉身體,也會健康成長。很多人會覺得嬰幼兒時期的孩子是不需要運動的,過多的活動反而會傷害到孩子。

其實不然!嬰幼兒時期,父母可以給孩子做胸部撫觸是從中線做到對側,四肢撫觸則從上臂慢慢向下撫觸,腳部撫觸則應從腳心到腳跟,腳趾也要揉到,手指也一樣。做一些撫摸或是按摩時,一定要注意力度,不要傷害到寶寶。

嬰幼兒游泳現在是很常見的一種活動,游泳不僅能提高寶寶的心肺功能,還會使寶寶全身的肌肉都得以鍛煉。小寶寶可以做一些嬰兒游泳的項目,4-5歲的寶寶可以開始學習自主游泳。游泳時一定要專人看護,以免發生意外。

 

長大后的孩子更不用說了,定時適量的運動能幫助孩子健康的成長,對骨骼發育也會有好處。但是一些激烈刺激的運用要避免,根據孩子的身體狀態選擇適合的運動項目才能到達強身健體的目的。

飲食要全面

首先,寶寶體質弱建議母乳喂養,因為母乳里面有很多的免疫物質,比如乳鐵蛋白、免疫球蛋白等等,這能夠提升孩子的免疫力。同時想要為寶寶的體質打好基礎,就不能夠錯過母乳喂養的機會。假如沒有母乳喂養,可以適當增加這些免疫營養素的攝入。假如缺乏維生素A、維生素C、維生素D以及微量元素如鐵、鋅、鈣等都會造成寶寶抵抗力下降。所以父母們要注意及時給寶寶補充這些微量營養素,均衡日常的飲食。

寶寶正在生長發育階段,有很多寶寶體質差,都是因為營養不均衡造成的。所以父母需要改善孩子營養不均衡的情況,應該從食物、營養以及飲食習慣等方面來改善。均衡的食譜,沒有一個好的飲食習慣,也會導致孩子營養無法吸收。

鐵乳蛋白

睡眠要充足

足夠的睡眠也是孩子生長發育中不可或缺的一部分。制定科學的作息時間,這才能使孩子的體質得到提升。要是孩子睡眠時間短,睡眠質量不好的話,就會影響到寶寶的發育,而且會降低體質。所以家長不能夠放任孩子晚睡,不能讓孩子看電視、玩游戲到太晚,應該讓孩子定時的睡覺、起床。

學會克制

現在社會有許多對孩子發育不利的東西在影響著孩子,比如:零食?,F在的家庭孩子少,基本上都只有一兩個,家長們的寵愛程度也是可想而知的,孩子們想吃什么都會滿足,孩子自制力差,家長又心軟。但零食里的添加劑多、味道重,很多小朋友吃了零食就不想吃正餐了,缺少日常營養的攝入,體質自然就不好了。電子產品?,F如今的電子產品五花八門,孩子們除了學習幾乎都是在電子產品中度過的,長時間的使用電子產品,對孩子的眼睛、脊柱、頸椎等各方面發育都不利,而且還會取代孩子們的活動時間。父母一定要教育孩子,督促孩子,讓他們面對“食物誘惑”“外在誘惑”等學會克制、拒絕。

好的生活習慣完全能逆轉先天的體質弱,只要家長們細心護理孩子,讓他們從小養成好的習慣,孩子們就會健康的成長了!

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